In dieser Folge sprechen Alexander und Raul über das Thema Gesundheitsvorsorge, insbesondere für Männer mittleren Alters. Von Hautscreening über Prostata-Checks bis hin zu Fitness und Ernährung – es geht um persönliche Erfahrungen, medizinische Erkenntnisse und praktische Tipps.
🧠Themen dieser Episode
- Hautscreening & KI-gestĂĽtzte Diagnostik
- Fotodokumentation und Bildvergleich mit KI
- Diskussion ĂĽber Datenschutz und Datenweitergabe
- Zukunft: Hautkrebs-Erkennung per App?
- Hausarzt-Check & Prostata-Vorsorge
- EKG, Ultraschall, Blutbild, PSA-Wert
- Bedeutung regelmäßiger Vorsorgeuntersuchungen
- Longevity: Krafttraining, wenig Alkohol, kein Rauchen
- Darmspiegelung ab 50
- Vorbereitung als Herausforderung
- Untersuchung selbst angenehm dank Propofol
- Wichtig für Früherkennung und Prävention
- Fitness & Bewegung
- Krafttraining zur Gelenkschonung und Stabilität
- Cardio durch Wandern statt Joggen
- Squash als sportliche Langzeitverpflichtung
- Alltagsgesundheit
- Vitamin D gegen MĂĽdigkeit
- Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin C, Protein
- Höhenverstellbarer Schreibtisch: „Die beste Sitzposition ist die nächste“
đź’¬ Zitat der Episode
„Die beste Sitzposition ist die nächste.“
Link und Podcast-Empfehlungen:
Buchtipp: Outlive von Dr. Peter Attia
Peter Attias Podcast:
https://peterattiamd.com/podcast/
Peter Attia bei Andrew Huberman im Podcast:
https://www.hubermanlab.com/episode/dr-peter-attia-exercise-nutrition-hormones-for-vitality-and-longevity
âś… Fazit
Gesundheit ist kein Zufall – regelmäßige Vorsorge, Bewegung und bewusste Lebensweise sind entscheidend. Mit einem Augenzwinkern und Selbstreflexion zeigen Alexander und Raul, wie Männergesundheit alltagstauglich angegangen werden kann.
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Was sind eure Routinen zur Gesundheitsvorsorge? Teilt eure Erfahrungen!